Powiązane wpisy:

1. Pieczenie oczu
2. Krwawienie z nosa
3. Wydzielina z pochwy

W medycynie wyróżnia się dolegliwości związane z zasypianiem oraz zaburzenia w przesypianiu. Wiele osób budzi się nagle w trakcie koszmarnego snu i nie może już zasnąć. Kto nie może usnąć, ten uskarża się na zmęczenie. Zaburzenia snu utrzymujące się przez dłuższy czas obniżają wydajność; osoba niewyspana jest bardziej pobudliwa. Jako kierowca może stanowić zagrożenie dla siebie i innych, gdyż ma ograniczoną zdolność reagowania.

Jak leczyć zaburzenia snu

Najprostszym sposobem wydaje się sięgnięcie po tabletki nasenne. Ale czy jest to konieczne? Stosując proste środki możemy sami, bez włączania chemii, spowodować, że sen ureguluje się i rano obudzimy się wypoczęci. Przede wszystkim przyjrzyjmy się naszym przyzwyczajeniom. Może wystarczającym środkiem okaże się zmiana rozkładu dnia lub zmiana otoczenia? W ciągu dnia zażywajmy dużo ruchu: spacery, taniec, jazda na rowerze, pływanie oraz wszelki ruch na świeżym powietrzu przyczynia się do rozluźnienia mięśni. Zrezygnujmy jednak ze sportu późnym wieczorem; aktywność fizyczna pobudza układ krążenia, co w konsekwecji może spowodować wielogodzinną bezsenność. Przyjrzyjmy się naszemu łóżku: czy materace są jeszcze w porządku? Czy pod pościelą nie jest nam za gorąco lub za zimno, czy nie jest ona zbyt ciężka lub za lekka, a może nieprzyjemna w dotyku? Nawet drobna zmiana pod tym względem może przynieść pożądany efekt.

Kiedy należy udać się do lekarza

Stosując sporadycznie leki roślinne nie powinniśmy mieć powodów do obaw. Gdy zaburzenia snu trwają bez przerwy dłużej niż tydzień lub gdy powtarzają się co pewien czas bez widocznej przyczyny, należy zwrócić się do lekarza, który stwierdzi, czy powodem dolegliwości nie jest jakaś choroba organiczna.

Powiązane wpisy:

1. Przeziębienia i grypa
2. Bóle brzucha przy nadwrażliwym żołądku
3. Krwawienie z nosa

Prawie każdy człowiek odczuwa w którymś momencie życia dolegliwości związane z bólem kręgosłupa i zaburzeniami ruchów dowolnych. Zarówno ich objawy, jak i przyczyny mogą być bardzo różne: uszkodzenia krążków między-kręgowych, zapalenia kręgów, guzy i nowotwory, zaburzenia przemiany materii, wrodzone zniekształcenia, stwardnienie mięśni, wycieranie się powierzchni stawów kręgowych, skrzywienia kręgosłupa, a także wypadki. Wśród przyczyn tego typu dolegliwości, które nie są pochodną schorzeń kręgosłupa, są: schorzenia kobiece, choroby żołądka i jelit, choroby trzustki i dróg żółciowych, nerek i moczowodów oraz choroby dużych naczyń krwionośnych, znajdujących się w jamie brzusznej i miednicy. Bóle pleców może wywoływać także różnica długości kończyn dolnych.

Jak leczyć bóle pleców

Rzeczą najistotniejszą, ważniejszą od terapii lekowej, jest wzmocnienie mięśni grzbietu poprzez właściwy trening odpowiednich ich partii. Gimnastyka lecznicza przepisywana jest przez lekarza specjalistę. Obecnie gimnastykę wzmacniającą muskulaturę pleców oferują przychodnie i rozmaite kluby gimnastyczne. Ulgę przy bólach pleców przynoszą terapie wodne, masaże, a także określone leki. W przypadku różnicy długości kończyn dolnych zaleca się stosowanie specjalnych wkładek ortopedycznych.

Jak zapobiegać bólom pleców

Bóle pleców osiągnęły obecnie wymiar choroby cywilizacyjnej, tak rozpowszechnionej, że koszty przeznaczane przez służbę zdrowia na jej leczenie są pokaźne. W zapobieganiu tego typu dolegliwościom bardzo pomocna okazuje się gimnastyka wzmacniająca mięśnie pleców. Nie dopuśćmy do powstania choroby. Przy odrobinie dobrych chęci jesteśmy wstanie sami jej zapobiec. Najważniejszymi czynnikami są: zrzucenie nadwagi, wzmocnienie muskulatury pleców, aktywność ruchowa oraz wyprostowana sylwetka.

Zalecane rodzaje sportu

Jeżeli zdecydujemy się na uprawianie ćwiczeń fizycznych, najpierw powinniśmy poddać się badaniom kontrolnym oraz zasięgnąć opinii lekarza. Zaleca się uprawianie następujących rodzajów sportu: marsze; jeżeli zabieramy ze sobą plecak, to tylko wyposażony w stelaż. Jego ciężar nie może przekraczać 10 kg.
Marszobieg to rodzaj aktywności fizycznej bardziej obciążający niż spacer, ale nieporównywalnej z biegiem wytrzymałościowym.

Sporty, których należy unikać, to: tenis, squash, aerobik, wioślarstwo, zapasy, judo i narciarstwo zjazdowe.

Powiązane wpisy:

1. Bóle kończyn dolnych
2. Bóle kończyn dolnych wywołane zwężeniem tętnic
3. Bóle kończyn dolnych wywołane chorobami żylnymi

Jak postępować w przypadku choroby lokomocyjnej

Stosując odpowiednie środki zapobiegawcze, możemy ograniczyć objawy choroby lokomocyjnej. Przed podróżą nie należy spożywać obfitych posiłków, a jedynie pokarm lekko-strawny, w drodze zaś powinny wystarczyć | nam suche ciastka lub sucharki. Starajmy się w środkach lokomocji zajmować korzystne I miejsca: przednie siedzenia w samochodzie i autobusie, miejsca środkowe podczas podróży samolotem lub statkiem. Pomocne może okazać się patrzenie na wybrany punkt na horyzoncie, niesprzyjające jest natomiast czytanie książki (nasila ono skłonności wymiotne). Zażycie przed podróżą odpowiednich preparatów zapobiega mdłościom.

Powiązane wpisy:

1. Bazolioma
2. Przeziębienia i grypa
3. Zakwasy mięśni

Jak leczyć krosty i pryszcze

Pojawianiu się krost i trądzika nie można niestety zapobiec. Można natomiast złagodzić objawy i skrócić czas ich obecności. Najważniejsza jest wytrwałość i oczywiście konsekwentne oczyszczanie skóry! Warunkiem koniecznym jest zastąpienie mydła syntetyczną kostką do mycia. Do pielęgnacji twarzy zaleca się używanie mleczka kosmetycznego lub płynu z dodatkiem środków dezynfekujących. Przy lekkim trądziku stosuje się gotowe preparaty (w postaci kredki tuszującej lub emulsji o naturalnym kolorze skóry) łączące substancje o działaniu antyseptycznym i przeciwzapalnym. Pomocne są, oczywiście w rozsądnych dawkach, naświetlania promieniami słonecznymi i ultrafioletowymi. Złuszczanie usuwa zewnętrzne, zrogowaciałe warstwy skóry a tym samym czopy z ujść kanałów gruczołów łojowych. Delikatne środki stosowane do tego celu zawierają rezorcynę i kwas salicylowy. Nadtlenek benzoilu ma działanie antybakteryjne. Odpowiednie preparaty są do nabycia bez recepty.

Kiedy należy udać się do lekarza

W ciężkich przypadkach trądziku należy zwrócić się do dermatologa. W zależności od potrzeby może on zaordynować mocniejsze środki, np. kwas A-witaminowy lub kwas acelainowy. W przypadkach szczególnie trudnych do leczenia należy włączyć antybiotyki.

Powiązane wpisy:

1. Bóle brzucha przy zapaleniu żołądka
2. Bóle brzucha przy nadwrażliwym żołądku
3. Zakażenie grzybem

Jak leczyć szumy i brzęczenie w uszach

W każdym przypadku lekarz powinien stwierdzić przyczynę dolegliwości. Zastosowane w porę leczenie przy użyciu środków pobudzających krążenie często prowadzi do ustąpienia choroby. Aparaty słuchowe umożliwiają lepsze rejestrowanie odgłosów dochodzących ze świata zewnętrznego. Poza tym chorzy mogą korzystać z tzw. zagłuszaczy -wyglądem zewnętrznym przypominają one aparat słuchowy, ich zadaniem jest jednak wytwarzanie dźwięków zagłuszających brzęczenie i szum w uszach. Gdy wszystkie środki zawiodły, nie pozostaje nic innego, jak zaakceptować tego rodzaju dolegliwość. Należy unikać stosowania środków chemiczno-syntetycznych, ze względu na niebezpieczeństwo uzależnienia się.

Powiązane wpisy:

1. Ból ucha
2. Przeziębienia i grypa
3. Choroba lokomocyjna

Jak leczyć ból ucha

Zlokalizowanie miejsca, z którego rozchodzi się ból, jest często bardzo trudne. Prawie zawsze dobry skutek przynosi wygrzewanie ucha. W początkowym stadium choroby zaleca się naświetlanie promieniami podczerwonymi lub cieple owijanie ucha . Gdy bólom uszu towarzyszy przeziębienie, zaleca się stosowanie kropli do nosa (przyśpieszają one zmniejszenie się obrzęku błony śluzowej nosa), by zapewnić przepuszczalność trąbki słuchowej. Zakrapianie uszu ma sens tylko w przypadku zapalenia zewnętrznego przewodu słuchowego. Przy zapaleniu ucha środkowego krople nie dochodzą nawet do ogniska zapalnego.

Kiedy należy udać się do lekarza

Aby uniknąć uszkodzeń wtórnych, przy zapaleniu ucha środkowego często niezbędna jest terapia antybiotykowa w połączeniu z aerozolem do nosa, przyśpieszającym zmniejszenie obrzęku błony śluzowej. Dlatego przy silnym bólu ucha, który pomimo stosowania domowych środków nie ustępuje, należy natychmiast zwrócić się do lekarza. W przypadku bóli uszu u dzieci trzeba zawsze wezwać lekarza!

Powiązane wpisy:

1. Krwawienie z nosa
2. Szumy i brzęczenie w uszach
3. Bóle gardła

Jak postępować w przypadku krwawienia z nosa

Przede wszystkim krwawienie należy zatamować. Gdy krwotoki z nosa zdarzają się często, trzeba spróbować im zapobiec, to znaczy: głównie zadbać o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniach, w których przebywamy. Podczas zimy zalecane jest używanie nawilżaczy powietrza; pamiętajmy też o częstym wietrzeniu pomieszczeń.

Kiedy należy udać się do lekarza

Gdy krwawienie jest obustronne lub trwa dłużej niż dwie minuty, należy wezwać lekarza, który stosując tamponadę nosa lub cewnik z balonikiem zatamuje krwotok. Jeżeli krwotok z nosa jest następstwem urazu, musi on zbadać, czy nie doszło do uszkodzenia czaszki. Częste krwotoki z nosa mogą sygnalizować nadciśnienie tętnicze, chorobę naczyń krwionośnych lub zaburzenia krzepnięcia krwi. Leczenie tych chorób musi przebiegać pod kontrolą lekarską.

Powiązane wpisy:

1. Nieprzyjemny zapach z ust
2. Ból ucha
3. Bóle brzucha przy zapaleniu żołądka

Powiązane wpisy:

1. Bóle i skurcze mięśni
2. Bóle pleców
3. Przeziębienia i grypa

Jak postępować w przypadku bóli i kurczy mięśniowych

Pospolity kurcz mięśni zlikwidujemy naciągając kilkakrotnie kurczony mięsień w kierunku przeciwnym do przebiegu kurczu. Przy kurczu mięśni łydek zalecane jest mocne podkurczenie na kilka sekund całej stopy. Jeżeli kurcze nie ustępują, należy usiąść na podłodze, przyciągnąć do siebie palce stóp i jak najmocniej wyprostować nogę. Następnie należy lekko rozmasować mięsień, w miarę możliwości stosując krem pobudzający przepływ krwi.

Kiedy należy udać się do lekarza

Porady lekarskiej należy zasięgnąć wówczas, gdy kurcze powtarzają się często i nie znajdujemy dla nich żadnego wytłumaczenia.

Powiązane wpisy:

1. Zakwasy mięśni
2. Bóle kończyn dolnych wywołane zwężeniem tętnic
3. Zimne stopy