Zakwasy mięśni
Jeżeli skurcze mięśni dokuczają nam często,. ną poprawę osiągniemy stosując ciepło-mokre okłady i zawijania. Rozluźnieniu mięśni sprzyja sauna i gorące kąpiele całego ciała. Zakwas mięśni z towarzyszącymi mu typowymi objawami powstaje bezpośrednio po zakończeniu intensywnej aktywności sportowej, a wywołują go drobne uszkodzenia nadwerężonych włókien mięśniowych. Powstaje lokalny stan zapalny, którego objawem jest właśnie ból, który ustępuje potem bez śladu. Zakwasu mięśni można uniknąć poprzez ostrożny trening, masaże i rozgrzewkę poprzedzającą większy wysiłek fizyczny. Podczas dużych obciążeń fizycznych starajmy się dostarczyć organizmowi dostateczną porcję płynów (dwa litry dziennie). Przyjemne uczucie ulgi przynosi gorąca kąpiel, sauna i nacierania z dodatkiem arniki.
Powiązane wpisy: